Ingrediente
1 lingura de chia
1 mana de cirese
2 curmale
Cateva chipsuri de cocos
Mod de preparare
Chia am lasat-o la hidratat peste noapte in 10 linguri de apa( se poate hidrata minim 2h), iar curmalele le-am lasat la hidratat in 2-3 linguri de apa tot peste noapte(le puteti hidrata minim 30 minute).
Dimineata am pus intr-un pahar chia hidratata, apoi am blenduit curmalele fara a le scurge de apa, iar pasta obtinuta am pus-o peste semintele de chia.
Am taiat cateva cirese si le-am asezat in pahar, le puteti aranja dupa bunul plac. Deasupra am presarat cateva chipsuri de cocos.
Mic dejun rapid, hranitor si sanatos.
PS: pentru a va usura munca, atunci cand aveti de hidratat, lasati-le peste noapte la hidratat, iar dimineata va este mult mai usor sa va apucati direct de gatit.
