Cum sa incepi a face sport -

Cum sa incepi a face sport

[fsn_row][fsn_column width=”12″][fsn_text]

Ca sa ne mai luam gandul de la ce se intampla va propun sa faceti o schimbare in viata voastra, si anume : ” Cum sa incepi a face sport.”

Stiu! E greu sa iesi din zona de confort, e greu sa renunti la anumite alimente, dar totul e posibil 💪 doar sunteti supermoms 🦸‍♀️.

Cheia succesului e a face totul treptat ➡️

Saptamana 1 – va concentrati pe alimentatie. Regulile de baza sunt :

-fara zahar (deloc sau redus inspre putin, puteti folosi in loc miere)

-fara prajeli

-fara faina alba (gasiti alternative mult mai sanatoase, care va ofera si nutrienti, nu doar senzatia de satietate).

Saptamana 2 – imbunatatirea somnului – ca si in cazul bebelusilor rutina e buna, in masura in care se poate e bine a se respecta un orar  cu 7-8h de somn pe noapte.

Saptamana 3 – fa un obicei din a face sport. Stabileste obiective :saptamana asta ma antrenez in zilele x, y, z timp de x minute fiecare antrenament. Si nu uitati cel mai rau antrenament e cel pe care nu l-ai facut.

Saptamana 4 – respecta-ti programul. Stiu ca e greu cand ai copii, dar 30 – 45 de minute pe zi se gasesc pentru sport.

Saptamana 5 – in cazul antrenamentelor cu greutati totul de face progresiv, cu pasi mici de bebelus.

Saptamana 6 – din toate noutatile fa o schimbare permanenta si rezultatele nu vor intarzia sa apara.

#totulvafibine

[/fsn_text][/fsn_column][/fsn_row]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close