Ingrediente
1 lgt seminte de chia
80 ml lapte de migdale/alt lapte vegetal/apa/suc de fructe
1/2 lgt menta uscata
1/2 mar
1 para mica
1 lgt fulgi de cocos
1/2 lgt spirulina
1 lgt mix de seminte macinate (in, dovleac, floarea-soarelui, susan)
Optional: pudra de roscove
Mod de preparare
Intr-un borcan cu capac am pus semintele de chia la hidratat in lapte impreuna cu menta uscata. Le-am lasat peste noapte in frigider,iar a doua zi, le-am amestecat cu marul si para date prin razatoarea cu gauri mici. Am adaugat fulgii de cocos, spirulina, mix-ul de seminte si putina pudra de roscove.
▪️Semintele le-am rasnit proaspat si le-am lasat la hidratat in preparat 15 min.
Pofta buna!
