Am pus copilul la somn, ciorba pe foc si m-am apucat de “senzatii tari”
1burpee – 1 flotare-1tractiune
2 burpees-2 flotari – 2 tractiuni pana am ajuns la 5 repetari de fiecare apoi descrescator.
Exercitiul se poate adapta in functie de nivelul fiecaruia (spre exemplu :flotarile se pot face stand pe genunchi, iar tractiunile se pot inlocui cu ramatul)
Totul e sa vrei, se pot gasi 30 de min /zi pentru a face miscare 😉
