Ca proaspete mamici am privit si noi cu groaza si foarte multe emotii, prima etapa din viata bebelusilor nostri, diversificarea. Am incercat sa ne informam din toate sursele posibile si sa luam cele mai bune si corecte recomandari.
Diversificarea alimentatiei bebelusului, reprezinta procesul prin care se inlocuieste treptat alimentatia constituita exclusiv din lapte matern sau lapte praf cu alimente solide si semisolide. Diversificarea mai este si un proces de invatare, astfel bebebelusii isi dezvolta abilitatea de a se hrani si a experimenta gusturi si texturi noi .
Conform recomandarilor in vigoare, diversificarea se incepe in jurul varstei de 6 luni, lucru sustinut si de noi.
Cum incepem aceasta etapa?
Exista doua metode de diversificare:
1.Diversificarea clasica;
2.Autodiversificarea (baby led weaning).
Nu o sa intru mai mult in detalii, fiecare mamica ramanand sa se documenteze despre fiecare metoda in parte si sa decida cum e mai bine pentru pruncul ei.
Ambele metode functioneaza conform cu recomandarile facute de Organizatia Mondiala a Sanatatii.
Alimentatia bebelusului este adaptata conform nevoilor sale (fara sare, zahar, prajeli, afumatura, mezeluri sau alimente extrem de procesate);
Consumul a cel putin 4 grupe alimentare, dintre cele 7 grupe:
1.Cereale, radacinoase, tuberculi;
2.Leguminoase/pastaioase, nuci;
3.Produse lactate (lapte, iaurt, branza);
4.Carne, peste, ficat de pasare/alte organe;
5.Oua;
6.Legume si fructe bogate in Vit A (de culoare galbena si portocalie);
7.Alte fructe si legume.
Conform Ghidului de Preventie privind alimentatia copilului de la 6 luni la 23 de luni, emis de Ministerul Sanatatii si conform OMS:
Nu exista recomandari privind ordinea in care ar trebui introduse alimente sau numarul de noi alimente care pot fi introduse la un moment dat.
Se interzice consumul de sare la copii pana la 24 de luni si a mierii pana la 12 luni.
Sucul de fructe nu trebuie oferit sugarilor si nu poate fi considerat un inlocuitor al fructelor, deoarece prin stoarcerea fructelor se pierd fibrele.
Ceaiul se ofera doar in scop terapeutic.
Numarul meselor zilnice ar trebui sa fie 2-3 mese pe zi la 6-8 luni, 3-4 mese pe zi la 9-11 luni si 3-4 mese pe zi plus 1-2 gustari hranitoare pe zi la 12-23 de luni.
Gustarea reprezinta alimentele consumate intre mese.
Laptele matern sau laptele praf continua sa fie o sursa de nutrenti pana la varsta de 2 ani a copilului.
Atentie!
OMS nu stabileste scheme de diversificare (cu ce sa incepem diversificarea si in ce ordine sa introducem solidele);
OMS nu recomanda o anumita metoda de diversificare: Autodiversificarea (baby led weaning) sau diversificarea clasica;
Recomanda doar respectarea unor pricipii.
Va doresc spor in diversificare, curaj si bebelusi mancaciosi si sanatosi!
SURSE:
WHO.int
Cnsmf.ro/prevent/GhidPreventie/GhidPreventie_Vol6.pdf
