[fsn_row][fsn_column width=”12″][fsn_text]
Salut #supermoms !
Au trecut sarbatorile , am mancat, mult si bine 🙂 , am pierdut nopti (sper ca din cauza petrecerilor si nu din cauza eruptilor dentare , raceli si alte de astea ) , dar acum sa revenim la rutina zilnica , in care este inclusa si sportul , stiu e greu , abia m-am pornit si eu .Deci azi va propun un antrenament HIIT cardio , care va ajuta sa “alungati” kilogramele in plus , sa va tonifiati muschii si sa va cresteti rezistenta la efort.
Antrenamentul cuprinde:
10 burpees
20 genuflexiuni cu saritura
30 jumping jacks
Pauza intre exercitii 2-3 minute.
Va recomand sa faceti circuitul de 3-5 ori, pentru inceput puteti sa injumatatiti repetarile, apoi progresiv le cresteti.
Spor la viata sanatoasa!
[/fsn_text][fsn_text][/fsn_text][/fsn_column][/fsn_row]
